Calories du café et propriétés, fait-il grossir ?
Le café est l'une des boissons les plus populaires au monde car il est présent dans la vie quotidienne de nombreuses personnes. Si vous êtes l'un d'entre eux, vous serez certainement intéressé de savoir quels sont les effets de cette boisson sur votre santé, quelle quantité il est recommandé de consommer par jour et si elle est bonne pour votre alimentation.
Pour savoir si le café fait grossir, il est important de savoir combien de calories chaque tasse de café apporte. Pour ce faire, vous devez comprendre qu'il existe de nombreux types de café et de façons de le boire, de sorte que l'apport calorique d'une tasse peut varier en fonction de la façon dont vous la préparez ou des ingrédients que vous y ajoutez.
Combien de calories y a-t-il dans un café ?
Les calories d'un café seul
Une tasse de café noir d'environ 200 ml ne contient que 2 Kcal. Cela, sans ajouter de sucre ou tout autre type de garniture comme la cannelle, le miel ou le chocolat. La quantité de calories contenues dans le café noir ne variera pas trop si vous buvez une tasse de plus de 200 ml ou un expresso.
Sur cette base, on peut dire que le fait de boire du café seul n'aura pas un grand effet sur votre poids. Bien sûr, vous devez toujours faire attention aux quantités, car si vous buvez trop, cela peut être mauvais pour votre santé.
Café avec du sucre
Le nombre de calories dans un café sucré dépend de la quantité de sucre que vous y mettez. Pour votre information, un morceau de sucre pèse 8 grammes, ce qui équivaut à 32 kcal. Cela signifie qu'un café noir de 200 ml avec du sucre contient 34 kcal.
Café au miel
Le miel contient moins de calories que le sucre et vous n'avez pas besoin d'en utiliser beaucoup pour sucrer votre boisson, il peut donc servir de substitut. Une tasse de café au miel contient 26 kilocalories, soit 6 de moins qu'une tasse au sucre.
Café au lait
Ce type de boisson contient 50 % de café et 50 % de lait. Les calories qu'il contient dépendent du type de lait que vous utilisez. Par exemple, le café au lait entier fournit environ 31 kcal. Et si vous ajoutez du sucre, les calories sont doublées.
Café au lait écrémé
Le café au lait écrémé fournit 16 kcal, le café au lait demi-écrémé 21 kcal. D'autre part, le café avec du lait condensé est peut-être le plus calorique avec 334. Si vous ajoutez un sucre à ce type de boissons, votre tasse contiendra 34 kcal de plus.
Café avec du sucre
Le café coupé au lait entier contient 10 kcal, tandis que le café coupé au lait écrémé en contient 6. C'est une bonne option si vous aimez le café au lait, mais que vous voulez quand même profiter de son goût amer si caractéristique.
Café à la crème et autres
Un café à la crème contient 40 kilocalories. De même, il existe de nombreuses autres sortes de café comme le cappuccino au lait écrémé qui contient 75 kcal, le café moka au lait entier qui apporte plus de 400 kcal à l'organisme, celui à la vanille avec 280, le café teinté qui contient 90 kcal ou le café-bonbon qui contient 25 kcal.
Le café fait-il grossir ?
Le café en lui-même ne fait pas grossir car il fournit environ 2 kilocalories. Le problème réside dans les ingrédients que nous y ajoutons et qui augmentent le contenu calorique de notre tasse de café.
De plus, lorsqu'elle n'est pas consommée en excès, cette boisson présente de nombreux avantages et propriétés pour la santé, comme l'amélioration des performances physiques ou la réduction des risques de souffrir de maladies neurodégénératives.
Il existe de nombreuses variétés de café et chacune a une dose de calories différente en fonction des ingrédients et des quantités, mais si vous voulez opter pour le plus sain, il vaut mieux opter pour un café nature sans sucre.
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