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Avez-vous entendu parler du jeûne intermittent? Ce modèle nutritionnel est de plus en plus à la mode (bien qu'il soit pratiqué depuis des millénaires), car, s'il est appliqué correctement, il donne des résultats incroyables, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Alors aujourd'hui, nous voulons vous expliquer les clés pour commencer le jeûne intermittent et quels sont ses avantages. Et ne laissez pas le mot "jeûne" vous arrêter, car vous n'aurez pas faim et vous serez toujours plein d'énergie (bien que si vous utilisez certains de ces parfums qui attirent l'énergie positive, encore plus). Qu'est-ce que le jeûne intermittent? Le jeûne intermittent est un modèle nutritionnel qui alterne des périodes de jeûne et des périodes d'apport alimentaire. Les périodes de jeûne peuvent être adaptées au mode de vie de chacun, bien que les plus populaires soient le jeûne de 12 heures ou le jeûne intermittent de 16-8, c'est-à-dire celui où aucun aliment d'aucune sorte ne peut être consommé pendant 16 heures. Bien qu'à première vue cela puisse sembler long, ce n'est pas un régime difficile à suivre, car ce jeûne a lieu entre le dîner et le petit-déjeuner ou le déjeuner, donc vous jeûnez probablement déjà pendant environ 10 heures sans en avoir l'intention. Quels sont les avantages du jeûne intermittent combiné au sport? En général, les expériences de jeûne intermittent sont très bonnes et apportent de nombreux bénéfices à ceux qui le pratiquent. Pourquoi? C'est très simple : parce que de cette façon, nous activons notre métabolisme. Et ceci est extrêmement important, car la plupart du temps, les problèmes d'accumulation de graisse proviennent d'un métabolisme lent, habitué à manger les mêmes aliments aux mêmes moments. C'est comme dans le sport, si nous faisons continuellement le même plan d'exercice, au début nous remarquons les résultats mais ensuite nous stagnons. Ainsi, si nous concentrons nos apports alimentaires sur une période limitée, nous ferons en sorte que notre métabolisme "ne se relâche pas" et transforme les réserves de graisse accumulées en énergie, ce qui stimule la perte de poids. En outre, ce modèle nutritionnel offre également de multiples autres avantages: Retarde le vieillissement de l'organisme. Réduire les indicateurs d'inflammation. Réduire les taux de cholestérol et de triglycérides. Favorise la plasticité neuronale. Limite la croissance des cellules cancéreuses. Si notre régime alimentaire nous aide déjà à accélérer votre métabolisme et donc à brûler les graisses, imaginez si, en plus, nous faisons régulièrement du sport... Le combo parfait pour une belle silhouette! Combinez le régime de jeûne intermittent avec cet entraînement de force à la maison ou avec ces exercices pour améliorer la flexibilité et vous remarquerez un avant et un après dans votre silhouette. Voici les types de jeûne intermittent les plus populaires et quelques conseils pour les pratiquer, mais il est toujours conseillé de consulter un nutritionniste pour évaluer votre cas et vous donner des conseils personnalisés. Chaque corps et chaque style de vie sont différents! Types de jeûne intermittent Outre la consultation d'un nutritionniste qui pourra vous fournir un régime personnalisé pour rompre le jeûne, il est très important de respecter strictement le calendrier du jeûne intermittent. Si vous dépassez la durée du jeûne, l'effet rebond peut se produire et cette méthode peut être complètement contre-productive. Jeûne intermittent 16-8 Le jeûne de 16 heures est le plus célèbre car ses résultats sont beaucoup plus visibles. Pour ce faire, il suffit de fixer une période de 16 heures pendant laquelle vous ne mangez rien. Si votre style de vie est diurne et que vous avez un "horaire de bureau", il est préférable de fixer votre premier repas entre 12h00 et 14h00 et votre dernier repas entre 20h00 et 22h00, afin que vous puissiez compléter les 16 heures sans problème, puisque vous dormirez la plupart du temps. Comme vous pouvez le constater, le seul repas qui n'est pas consommé est le petit-déjeuner, bien qu'il soit possible de prendre des suppléments de jeûne intermittent tels que des complexes vitaminés. L'une des questions à un million de dollars est de savoir si l'on peut boire du café pendant un jeûne intermittent, et la réponse est... oui! Heureusement, vous pouvez boire des boissons non caloriques comme le café, le thé ou l'eau. Mais pas de café au lait ou au bouillon de poulet si vous voulez pratiquer correctement le jeûne intermittent. Jeûne de 12 heures Un autre type de jeûne populaire est le jeûne de 12 heures. Il est beaucoup plus facile à gérer et est donc idéal pour une introduction progressive au monde du jeûne. Nous vous recommandons de dîner vers 19h00 ou 20h00 et de prendre votre petit-déjeuner 12 heures après votre dernier repas. Les meilleures apps de jeûne intermittent Même si vous allez voir un nutritionniste pour guider votre régime, il est normal que si vous n'êtes pas habitué à un horaire strict, vous puissiez oublier quand manger et perdre un peu le contrôle. Mais ne vous inquiétez pas, car il existe des applications de jeûne intermittent qui vous faciliteront grandement la tâche pour suivre correctement votre régime. Ils comprennent souvent des programmes de jeûne, des systèmes de contrôle, des alertes et des graphiques pour suivre les progrès de votre perte de poids. Parmi les plus populaires (disponibles pour iOS et Android), citons Zero-Cal Fasting Tracker, Clear - Intermittent fasting for body and mind ou Do-Fasting. Ce dernier est également très complet et idéal pour combiner le jeûne intermittent et le sport. La clé d'un corps en pleine forme!

Les régimes.... aussi redoutés que détestés.Mais dans bien des cas, ils sont la meilleure chose que nous puissions faire pour nous donner un petit coups de pouce en vue d´un mode de vie plus sain. Et encore plus en été, oú en plus d'être en très bonne santé pour profiter pleinement de tous nos projets , nous voulons être au mieux de notre forme. Aujourd'hui, nous souhaitons vous présenter les types de régimes les plus fréquents. Toutefois, ne commencez aucun d´entre eux sans la supervision d'un professionnel. Chaque corps est différent,ce qui fonctionne bien pour certaines personnes peut être très mauvais pour d'autres. Comme vous le savez…aucun régime n'est efficace sans exercice. C'est pourquoi nous vous recommandons cet entraînement de musculation (que vous pouvez faire confortablement à la maison) en le complétant avec ces exercices para améliorer la flexibilité. Et bien sûr, tous ces régimes doivent être accompagnés de la consommation de beaucoup, beaucoup d´eau. Les thés tels que le thé noir ou le thé matcha vous aideront également à rester bien hydraté et à ne pas retenir d´eau. Régime dépuratif Le régime dépuratif, également connu sous le nom de régime détox, est l'un des régimes les plus populaires de nos jours. Se purifier est à la mode! En quoi consiste-t-il ? Très simple: "détoxifier" notre organisme des excès de graisses et des aliments lourds. Il peut se faire de plusieurs façons, soit par des boissons detoxifiantes quotidiennes complétées par une alimentation très légère, soit en ne consommant que des liquides pendant au moins un jour par semaine; soit par un jeûne intermittent. Toutefois, si un régime détox vous attire, ne pensez surtout pas à le faire par vous-même, sans aide ! Il faut savoir très bien le faire, car un apport excessif de liquide peut entraîner des déséquilibres dans l'absorption des vitamines et des nutriments, avec le risque que cela comporte pour votre santé. Régimes compte calories Un autre type de régime populaire (depuis de nombreuses années) est le régime de comptage des calories. Cela consiste, comme son nom l'indique, à compter les calories d'absolument tous les aliments que vous mangez. En outre , vous nous sollicitez tellement d'informations sur les calories de certains aliments que nous leur avons consacrés nos propres articles, comme celui de combien de calories contient une mangue?, le café, le melon, les cerises, la tomate... IL existe plusieurs types : Régime des 1500 calories Le régime des 1500 calories est un régime hypocalorique, c'est-à-dire un régime qui limite l'apport calorique quotidien pour créer un déficit calorique qui oblige le corps à brûler plus de calories, réduisant ainsi la quantité de graisse accumulée dans le corps. Ce régime est hypocalorique mais très sain, car il est basé sur une alimentation méditerranéenne traditionnelle et les calories réduites ne sont pas trop nombreuses, de sorte que vous perdez du poids efficacement mais naturellement, sans que les effets secondaires indésirables apparaissent (effet yoyo). Voici quelques lignes directrices habituelles pour ce type de régime, qui est toujours basé sur une real fooding (nourriture réelle) : 2 produits laitiers par jour Entre 300-450 grammes de légumes par jour, en alternant légumes cuits et crus. 3 petites portions (de préférence en accompagnement du déjeuner ou du dîner) de pain, de pâtes ou de riz, par jour. 150 grammes de poisson blanc 2 fois par semaine, 120 grammes de viande blanche 2-3 fois par semaine, 100 grammes de viande rouge une fois par semaine, 7 oeufs par semaine (pas plus de 2 par jour ) et environ 120 grammes de tofu de 2 à 3 fois par semaine. Oui, le tofu! Les régimes de ce type sont tout sauf ennuyeux et donnent lieu à la découverte de nouveaux aliments qui ne sont pas si courants dans notre alimentation, comme c'est le cas du tofu,un des aliments les plus populaires ,riche en protéines végétales, parfait si vous êtes vegan. 2 fruits par jour. Régime de 1200 calories Le régime de 1200 calories est également un régime hypocalorique, un peu plus extrême que le régime de 1500 calories, mais tout aussi équilibré. Il est également toujours basé sur la nourriture réelle, éliminant complètement les sucres et les aliments transformés, les ennemis numéro un d'une alimentation saine. Régime de 2000 calories Contrairement au régime hypocalorique, le régime hypercalorique fournit plus d'énergie que ce dont le corps a besoin. Ce régime n'est évidemment pas approprié si vous cherchez à perdre du poids ou à prendre du volume, car il est utilisé pour augmenter la masse musculaire. TRÈS IMPORTANT !Avant de vous lancer dans l'un de ces régimes hypocaloriques, consultez votre médecin ou votre nutritionniste. Les calories dont vous avez besoin dépendent de votre âge, de votre sexe, de votre taille, de votre masse musculaire, etc. Par conséquent, pour une personne de forte corpulence, maintenir un régime de 1 500 calories peut être trop faible en calories, alors que pour une autre personne, cela peut être encore plus que ce dont elle a besoin. Régime de l´ananas Le régime de l´ananas est un régime hypocalorique qui, dans sa forme la plus extrême, consiste à ne manger que de l'ananas pendant 3 jours. Il est diurétique et détox, car il aide à perdre du poids en éliminant la rétention d'eau. Même si cela peut paraître exagéré, l´ananas est un superaliment car c'est un fruit qui contient un pourcentage élevé d'eau et un grand apport en vitamines, minéraux et fibres. Il existe plusieurs types de régime de l´ananas, du plus extrême (et dangereux s'il n'est pas suivi par un professionnel) dans lequel on ne mange que de l'ananas, à d'autres beaucoup plus recommandables et supportables, comme ceux qui alternent l'ananas avec la consommation d'autres aliments protéinés (viandes) et d'aliments riches en fibres (légumes). Il existe d'autres régimes à base de fruits, comme le régime de la pastèque ou le régime de la pêche. Régime riche en protéines Comme son nom l'indique, ce type de régime est basé sur un apport élevé en protéines, donnant la priorité aux protéines sur les glucides ou les graisses. Malgré son apport énergétique élevé, il est considéré comme un régime hypocalorique, très populaire auprès des sportifs et des personnes qui veulent perdre du poids. Vous pouvez obtenir des protéines non seulement à partir de la viande ou du poisson, mais aussi à partir de nombreux autres aliments, tels que ces fruits riches en protéines. Régime riche en fibre Le régime riche en fibres est également l'un des régimes les plus populaires, car les fibres apportent de nombreux bénéfices pour la santé. Il se caractérise par la consommation, non exclusive mais en grande quantité, d'aliments riches en fibres, tels que: Les légumes tels que la laitue, les pommes de terre, le brocoli, le potiron, les blettes, les carottes crues ou les épinards.. Les légumineuses comme les lentilles, les haricots ou les pois chiches. Fruits et fruits secs. Céréales, avoine, pain complet, riz, quinoa, pâtes au blé… Voilà pour notre récapitulatif des régimes les plus populaires.Avez-vous fait l´un d´entre eux?

Depuis l'Antiquité, le fenouil est utilisé comme un remède naturel pour traiter de nombreux problèmes de santé grâce à ses multiples bienfaits. Si vous n' êtes pas encore familiarisé avec cette plante sauvage et tout ce qu'elle a à offrir, soyez attentifs. Dans cet article, nous vous disons tout sur les propriétés du fenouil et comment en tirer le meilleur parti. Qu´est-ce que le fenouil? Le fenouil est une plante herbacée qui est admirée depuis l'Antiquité (elle était utilisée comme remède naturel) pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Bien que son origine soit européenne, cette plante pousse dans les zones tempérées du monde entier, notamment sur la côte méditerranéenne. Le fenouil est très utilisé pour ses propriétés médicinales, comme ingrédient en cuisine et dans le monde des cosmétiques pour la fabrication des produits de beauté. Propriétés du fenouil en infusion Le fenouil est utilisé comme remède maison depuis des siècles grâce à ses propriétés pour la santé. La meilleure façon de profiter de toutes les propriétés du fenouil est de préparer une infusion avec cette plante. Le fenouil peut également être utilisé comme condiment dans de nombreux plats et recettes pour sa saveur. Nous expliquons ci-dessous plus en détail les avantages et les contre-indications de cette plante aromatique. Bienfaits du fenouil Digestif: aussi bien les graines que l´huile essentielle de fenouil ont des propriétés diurétiques et antiacides qui favorisent l´élimination des sucs gastriques, aident à réduire la rétention d´eau, diminuent les ballonnements et améliorent l'absorption des nutriments. Il est donc fortement recommandé de boire une infusion de fenouil après un repas lourd. Désaltérant: le thé au fenouil aide à s'hydrater et à étancher la soif.Il est donc parfait après une séance d'entraînement ou pendant les chaudes journées d'été. Il est également très utilisé pour stimuler l´appétit. Anti-inflammatoire: grâce à ses propriétés antioxydantes et à ses huiles essentielles riches en éthanol, le fenouil peut être utilisé comme anti-inflammatoire naturel et comme remède pour traiter le problème de foie gras. Il élimine les flatulences: le fenouil a des bienfaits carminatives qui favorisent l'élimination des flatulences dans le tube digestif. Cela permet, par exemple , de prévenir les coliques. Il renforce les défenses : grâce à sa forte teneur en vitamine C, une infusion de fenouil vous aidera à renforcer vos défenses et à améliorer votre système immunitaire. De même, sa teneur élevée en vitamine C et en rétinol procure de nombreux bienfaits aux yeux. Par exemple, il contribue à réduire la dégénérescence des yeux et aide à traiter et à prévenir l'inflammation des paupières telle que la blépharite ou l´orgelet. Dans ces cas-là, il est recommandé de tremper une compresse stérile dans une infusion de fenouil et de tapoter doucement sur la paupière pour soulager l´inflammation. Il contient du fer et des acides aminés qui favorisent la production d'hémoglobine. C´est pourquoi il peut être très utile pour traiter et prévenir les problèmes d´anémie. Il stimule l´activité cérébrale: le fenouil est riche en potassium. Cela permet à davantage d'oxygène d'atteindre le cerveau et stimule l'activité neuronale. Il réduit les douleurs des spasmes. Il guérit les blessures : c´est l´une des raisons pour lesquelles cette plante est tellement utilisée en cosmétique pour la fabrication de crèmes. Le fenouil aide à cicatriser les plaies et réduit également les symptômes et l'inflammation des piqûres de moustique. Désinfectant: il peut également être utilisé comme antiseptique pour désinfecter les plaies et combattre les bactéries. Contre- indications Le fenouil en quantités appropriées ne présente aucune contre-indication. Cependant , si l´on abuse de cette plante, elle peut provoquer des problèmes de somnolence ou des convulsions. De même, il est déconseillé aux personnes atteintes de la maladie de Parkinson, aux personnes suivant des traitements hormonaux, aux femmes enceintes, aux enfants et si vous prenez d'autres médicaments, car il peut annuler leur effet. Dans ces cas-là, nous vous recommandons toujours de consulter votre médecin avant de le prendre. Comment faire une infusion de fenouil? Préparer une infusion de fenouil pour profiter au maximum des propriétés de cette plante est vraiment simple et rapide. A propos, nous vous recommandons de jeter un coup d´ œil à notre post sur les propriétés du thé matcha, car il présente également de nombreux bienfaits pour la santé. Tout d´abord, versez 7 grammes de graines de fenouil ( vous les trouverez facilement dans n'importe quelle herboristerie) dans une casserole d'eau bouillante.Laissez agir pendant environ 15 minutes et éteignez le feu. Après 10 minutes de repos, filtrez l'eau et votre infusion est prête. Au lieu des graines, vous pouvez également utiliser des bulbes ou des feuilles de fenouil. Vous pouvez utiliser cette infusion pour purifier l'organisme, traiter les rhumes et la toux, réduire le cholestérol, combattre l'anémie, protéger la vue etc.Comme vous pouvez le constater, ses utilisations sont infinies et si vous ne la connaissez pas encore , il est temps de l'inclure dans votre liste des courses.

Le bonheur... nous passons notre vie à le chercher et souvent il se trouve juste devant nos yeux, dans les petites choses (et les gens) qui nous entourent. Mais bien sûr, l'agitation, le stress et les soucis de la vie quotidienne obscurcissent notre esprit et nous empêchent de les apprécier. Chez DIVAIN, nous voulons vous présenter une série de petites actions que vous pouvez intégrer dans votre routine quotidienne et qui vous feront voir la vie d'une manière différente. Appliquez-les et vous verrez combien il vous sera difficile de perdre votre sourire... Et si en plus de ces actions, vous appliquez l'un de ces 10 parfums qui attirent l'énergie positive, le bonheur et la positivité seront encore plus présents dans votre vie. Les 4 hormones du bonheur Mais avant de voir ce que vous pouvez faire pour être plus heureux dans votre vie quotidienne, examinons les hormones du bonheur. Endorphines Considérées comme la morphine naturelle du corps, les endorphines sont produites en réponse au stress ou à l'inconfort, bien qu'elles soient également générées lorsque nous nous livrons à des activités gratifiantes (comme manger ou faire de l'exercice) ou lorsque nous interagissons avec notre entourage. Ils bloquent les mauvaises pensées et vous bercent dans un état agréable. Sérotonine La sérotonine est une hormone et un neurotransmetteur qui contribue à réguler l'humeur, le sommeil, l'appétit et la capacité d'apprentissage. Oxytocine Bien qu'elle soit communément appelée "hormone de l'amour", l'ocytocine est bien plus que cela: elle favorise l'empathie, la confiance et la création de liens dans les relations personnelles. Elle augmente avec les manifestations d'affection des personnes que nous aimons. Dopamine Cette hormone et neurotransmetteur est responsable du bien-être du cerveau, c'est pourquoi elle est connue comme "l'hormone du bien-être". Elle est liée aux sensations agréables ainsi qu'à l'apprentissage et au sentiment d'être actif. Comme l'explique Loretta G. Breuning, chercheuse et professeur émérite à la California State University, ce "quatuor du bonheur" n'apparaît pas tout le temps. Le cerveau ne peut pas forcer ces hormones à apparaître volontairement, mais doit les activer en effectuant une série d'actions. Et maintenant vient la grande question... comment activer les hormones du bonheur? Avec ces petites actions que nous vous montrons ci-dessous. Ce qu'il faut faire pour être heureux Rire Quelque chose d'aussi simple que le rire est un tournant dans notre état émotionnel. C'est la cloche qui annonce une personne heureuse. Le rire prévient le stress et constitue le meilleur moyen de combattre les émotions négatives, car lorsque nous rions, il déclenche la production massive d'endorphines et réduit le taux de cortisol (également connu sous le nom d'hormone du stress). Se lever tôt. L'oiseau qui se lève tôt attrape le ver (et l'hormone heureuse). Nous savons que paresser au lit le dimanche peut sembler être l'une des meilleures choses de la vie, mais être actif nous fait nous sentir tellement mieux. Cela ne signifie pas que vous devez vous lever à des heures indues sans avoir passé une bonne nuit de repos. Selon une étude de l'université de Toronto, les personnes qui se lèvent tôt ont tendance à être plus positives et satisfaites que les personnes qui se lèvent tard, qui présentent des taux plus élevés de dépression et de pessimisme. Ils affirment que cela est lié aux rythmes circadiens, car si vous vous couchez plus tôt et vous levez plus tôt, votre corps est en phase avec les révolutions de mère nature. Passer du temps à l'extérieur (si c'est dans la nature, c'est encore mieux). Le fait d'être en contact avec la nature ou dans un environnement extérieur paisible réduit le niveau de stress. Qui ne s'est pas senti totalement revigoré lors d'une promenade en forêt ou sur une plage déserte ? Respirer de l'air frais est l'un des plus grands plaisirs de la vie. Faire du sport Vous n'avez pas besoin d'être un athlète de haut niveau, mais les experts affirment que le fait de pratiquer au moins 30 minutes d'activité physique par jour prévient le malaise et la dépression et nous permet de nous sentir beaucoup mieux dans notre peau. En effet, en faisant du sport, les niveaux de dopamine et de sérotonine augmentent Se déconnecter du monde Il a été prouvé que le fait d'éteindre son téléphone portable pendant quelques minutes par jour permet de se sentir beaucoup plus détendu car le taux de cortisol (l'hormone du stress) diminue. Essayez de l'éteindre et de vous éloigner d'Internet pendant au moins 15 minutes par jour. Vous verrez à quel point vous êtes plus heureux pendant cette période. Être en relation et être gentil Les relations interpersonnelles favorisent l'activation de 3 des 4 hormones du bonheur (ocytocine, dopamine et sérotonine). Les êtres humains sont des êtres sociaux. Se sentir aimé et faire partie du monde est donc essentiel au bon développement et au bonheur. De plus, la gentillesse contribue à améliorer l'estime de soi et l'humeur - ne vous sentez-vous pas heureux lorsque vous aidez quelqu'un et qu'il sourit et vous remercie ? Donc maintenant vous savez, si vous voulez être un peu plus heureux, incorporez ces petites actions dans votre vie quotidienne. Vous verrez qu'elles apporteront un grand changement dans votre attitude et, par conséquent, dans votre vie. 10 choses que vous devez arrêter de faire pour être heureux Mais bien sûr, il ne suffit pas de faire des choses qui nous font nous sentir mieux, il faut éviter à tout prix celles qui nous donnent de mauvaises ondes. Voici une liste rapide des 10 choses que vous ne devez en aucun cas faire si vous voulez être plus heureux et vous sentir mieux : Devoir tout contrôler (si vous le faites, le stress prendra le dessus). Extrêmement exigeant envers lui-même. L'autocritique est une bonne chose, mais il ne faut pas en abuser ni s'en prendre à soi-même. Avoir un esprit fermé. Si vous ne changez rien, vous passez à côté de grandes choses dans la vie et de l'opportunité d'être plus heureux. Se plaindre trop. Si vous faites cela, vous entrez dans une boucle de malheur dont vous ne pourrez pas sortir et il vous sera également plus difficile de voir des solutions réalisables à vos problèmes. Se faire passer pour ce que l'on n'est pas afin de plaire aux autres. Ce sur-effort vous épuise et vous rend malheureux car il est à l'opposé de l'acceptation de soi. De plus, elle ne peut être maintenue dans le temps (on attrape un menteur avant d'attraper un boiteux). S'ancrer dans le passé. Le passé est le passé, il faut embrasser l'avenir et ne jamais s'accrocher à ce qui aurait pu être et n'a pas été. Vivez votre vie en fonction des attentes des autres. Critiquer tout et tous ceux qui vous entourent. Porter les responsabilités des autres. Résister au changement.

Ces dernières années, le beurre de cacao est devenu un ingrédient clé dans le monde des cosmétiques. Cette huile naturelle extraite des fèves de cacao offre non seulement des avantages pour la santé, mais aussi pour la peau et les cheveux. Dans ce post, nous vous expliquons plus en détail toutes les propriétés et les avantages du beurre de cacao. Qu'est-ce que le beurre de cacao?. Le beurre de cacao est une graisse d'origine végétale à l'arôme très agréable qui est extraite des fèves de cacao, produites par le cacaoyer, au cours du processus de fabrication du chocolat. Cette graisse est plutôt saine, puisque plus de 50 % sont des graisses saturées. Pour obtenir le beurre, les fèves de cacao sont d'abord retirées des cabosses pour être fermentées. Les fèves sont ensuite séchées naturellement ou artificiellement et torréfiées pour obtenir la liqueur de cacao qui contient la graisse. Cette graisse passe ensuite par l'étape du pressage où les particules solides, mieux connues sous le nom de beurre de cacao, sont recueillies. Propriétés du beurre de cacao Les innombrables propriétés du beurre de cacao en font une alternative de choix pour le monde de la beauté et de la gastronomie. Nous vous expliquons ici quels sont exactement les avantages du beurre de cacao dans ses différentes utilisations Beurre de cacao à usage cosmétique Le beurre de cacao offre de nombreux avantages pour le visage, la peau et les cheveux. C'est pourquoi tant de marques de beauté l'ont déjà introduit dans leurs formules cosmétiques. Si elle ne fait pas encore partie de votre routine, peut-être que la connaissance de ses propriétés vous fera changer d'avis. Hydratation : grâce aux nutriments et aux acides gras qu'il contient, le beurre de cacao est un puissant hydratant qui hydrate la peau en profondeur, la maintenant douce et souple en permanence. Par exemple, il est largement utilisé pour réparer les lèvres sèches et gercées. Traite les problèmes ou les maladies de la peau : le beurre de cacao a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à traiter des problèmes tels que le psoriasis, la dermatite ou l'eczéma. Dissimule les marques de la peau : il aide à atténuer les marques laissées par l'acné, les cicatrices et contribue à réduire les vergetures et à prévenir leur apparition à l'avenir. Apporte fraîcheur et brillance : grâce à la vitamine E qu'elle contient et qui augmente la production de collagène, elle donne à la peau un aspect sain et plein de vitalité. Protège la peau : il prévient les ulcères cutanés et protège la peau des agents extérieurs tels que le soleil, le vent ou les températures extrêmes grâce aux vitamines A et C qu'il contient. Exfoliant naturel : utilisé comme gommage pour le corps et le visage pour éliminer les cellules mortes de la peau. Propriétés antioxydantes : grâce à ses propriétés antioxydantes, le beurre de cacao peut également prévenir le vieillissement prématuré de la peau. Pour les cheveux : en plus de ses bienfaits pour la peau, la vitamine E qu'il contient apporte également brillance, douceur et vitalité aux cheveux. Il est idéal pour les cheveux secs et sujets aux frisottis. Avantages dans la cuisine Outre ses bienfaits pour la peau, le beurre de cacao possède également des propriétés nutritionnelles. Il est en effet largement utilisé en cuisine pour améliorer la texture et la saveur de certains aliments tels que les pains, les sauces, les glaces ou les soupes. Grâce à sa composition, il offre également un certain nombre d'avantages pour la santé lorsqu'il est ingéré : Prévient la constipation : le cacao stimule le fonctionnement des intestins et améliore le processus de digestion, ce qui contribue à prévenir la constipation. Aide à prévenir les maladies cardiovasculaires : le beurre contient un pourcentage élevé de graisses saturées qui peuvent aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et à diminuer l'inflammation des cellules. Où acheter du beurre de cacao? Le beurre de cacao peut être trouvé comme ingrédient dans des formules cosmétiques telles que les rouges à lèvres, les savons, les crèmes, les shampoings, etc... que vous pouvez acheter dans n'importe quel magasin de beauté en raison de sa popularité. Toutefois, si vous souhaitez l'utiliser comme ingrédient dans la préparation de plats ou pour la cuisson, vous pouvez également acheter du beurre de cacao pour la cuisine. Vous pouvez facilement le trouver dans votre supermarché local. Et maintenant vous savez, si vous ne pouvez pas résister à l'arôme du chocolat, n'oubliez pas que chez DIVAIN nous avons les meilleurs parfums au cacao. Pleins de douceur, des arômes comme le DIVAIN-196, le DIVAIN-008, ou notre DIVAIN-685, vont conquérir tous vos sens. Ne les manquez pas!

La fièvre du fitness est arrivée et va rester! Être en bonne santé et se sentir bien avec nous mêmes sont les piliers pour affronter la vie avec plus d’optimisme et de joie. Pas vrai¿ C’est pour ça qu’aujourd’hui, nous vous indiquons un entraînement de force très facile et amusant à faire à la maison. Plus d’excuses pour ne pas être en forme! Cet entraînement à la maison sans matériel est indiqué pour que vous puissiez le réaliser en toute commodité sans sortir de la maison et sans utiliser d’accessoires. Vous allez uniquement travailler avec le poids de votre corp! En plus, vous pouvez le compléter avec des exercices pour améliorer la fléxibilité et faire un peu de cardio (courir, se promener à bon pas, faire du vélo…). Vous verrez que la transformation de votre corps sera encore plus rapide. Pourquoi vous devez essayer l’entraînement de force Beaucoup de personnes ne tentent pas l’entraînement de force par peur de faire trop ressortir les muscles et de finir par ressembler à un culturiste, mais ils se trompent. Entraîner la force est beaucoup plus utile que tonifier et raffermir la masse musculaire, car elle améliore la qualité physique. Si nos muscles sont forts, ils seront plus rapides et résistants pour réaliser d’autres types d’entraînements, et nous obiendrons de meilleurs résultats. En plus, plus notre musculature sera forte, moins de probabilités de subir une blessure et cela nous aidera à maintenir une bonne position corporelle. C’est le moment, commençons l’entraînement! Entraînement full body à la maison Si vous voulez faire un entraînement le plus complet possible pour faire travailler tous les muscles de votre corps, cet entraînement full body à la maison sans accessoires est idéal. Faites ces exercices trois fois par semaine et dites bonjour au corps de rêve que vous avez toujours voulu (et si vous rajouter ces crèmes minceur, c'est encore mieux!). L’entraînement full body se divise en trois blocs. Entraînez les bras et le dos à la maison Bien qu’il semble que les exercices de la partie supérieure du corps doivent se faire à l’aide de machines de gymnase et d’haltères, vous pouvez parfaitement les réaliser à la maison. Comment ? En faisant une série d’exercices: Biceps curl Pour entraîner les biceps à la maison, le meilleur exercice que vous pouvez faire est de saisir des bidons d’eau ou des bricks de lait et de les utiliser comme haltères. Faites le typique mouvement en curl, en étendant les bras vers le bas (jamais complètement pour ne pas vous blesser les coudes) et fléchissez vers le haut jusqu’à ce que le bidon ou la bouteille arrive à hauteur de votre visage. Répétez autant de fois que vous voulez (par exemple un minimum de 10) et faites 4 séries. Fond de triceps Un autre exercice pour travailler les bras à la maison est le fond de triceps. Et en plus pour celui-ci vous n’avez besoin d’aucun matériel. Vous n’aurez simplement qu’à vous mettre de dos sur une chaise et fléchir les jambes jusqu'à pouvoir appuyer les mains sur elle. Baissez le tronc jusqu’à ce que vos bras forment un angle de 90º. Ni plus ni moins. Faites 4 séries de 15 répétitions. Plus vos jambes seront fléchies, moindre sera l’effort que devront faire vos bras, alors, étirez-les bien, n’ayez pas peur! Pompes Pour entraîner le dos à la maison, faites des pompes! Vous savez sûrement de quoi il s’agit (à moins que vous soyez d’une autre planète) mais nous vous donnons une liste de conseils pour bien les faire. Aligner le corps des talons jusqu’à la tête avec la pointe des pieds et des mains sur le sol. Séparez les mains de façon à ce qu’elles restent à hauteur des épaules et collées au tronc. Appuyé sur les mains et sur la pointe des pieds, montez et descendez en approchant le buste au sol mais sans le toucher. Répétez ce mouvement 10 fois et faites quatre séries. Au début c’est normal de ne pas pouvoir s’élever, alors appuyer les genoux sur le sol jusqu’à ce que vos muscles prennent de la force. Entraîner les jambes à la maison Si vous voulez obtenir des jambes et des fessiers de rêve, choisissez des exercices du train inférieur. Ceux-ci sont les meilleurs que vous pouvez réaliser pour entraîner les jambes à la maison. Squats Les squats sont l’exercice roi du train inférieur. Simples et très efficaces, ils tonifient la musculature des extrémités comme aucun autre exercice n’est capable de le faire. Pour les faire, vous n’avez qu’à ouvrir les jambes à hauteur des hanches et baisser le tronc avec le dos droit, vos jambes formant un angle de 90º (comme vous asseoir sur une chaise imaginaire). Cela dit, faites attention et ne laissez pas que vos genoux dépassent de la pointe des pieds, car si cela arrive, vous seriez en train de faire mal l'exercice, et pourriez vous blesser. Il y a beaucoup de sortes de squats, comme les squats sumo, ou l’ouverture est beaucoup plus ample, ou les squats totalement fermés, ou vous devez descendre à pieds joints. Quoi que vous fassiez, faites 4 séries de 15 répetions au moins pour commencer à voir les résultats rapidement. Enjambées Les enjambées (aussi appelées lunge) sont un exercice de jambes et fessiers des plus complets. Mettez vous debout le dos droit et faites une enjambée vers l’avant tandis que vous descendez l’autre jambe, en laissant que le genoux touche presque le sol. Celle qui fait l’enjambée doit rester à un angle de 90º. Faites 4 séries de 15 répétitions chacune. Élévation de jambe quadrupède Mettez-vous en position quadrupède et élevez une jambe en maintenant sa position de 90º jusqu’à ce que le dos et cette même jambe restent à même hauteur. Faites aussi 4 séries de 15 répétitions avec chaque jambe. Entraîner les abdominaux à la maison Les exercices d’abdominaux ne doivent pas manquer dans un entraînement full body à la maison. En plus les abdominaux crunch (le type d’exercice d’abdominaux habituel qui, couché avec les genoux fléchis et les pieds appuyés sur le sol, élève le tronc); nous vous proposons quelques uns de plus très efficaces. Faites les et vous verrez comment vos abdos passent le niveau suivant et le désiré 6 pack (ou tablette de chocolat en argot commun) commencent à être réels. Planche Si les squats sont les rois des exercices de jambes, la planche est celle des abdominaux. Pour la faire, couchez-vous sur le ventre, appuyez-vous sur vos avant-bras et sur la pointe des pieds et élevez le tronc jusqu’à le laisser dans une position alignée. Restez en position statique pendant 30 secondes minimum et répétez quatre fois. Attention ! Maintenez les fessiers en parallèle au tronc pour bien faire l’exercice, car ils ont tendance à s’élever pour que l’effort soit moindre, mais ce n’est pas ce que nous voulons. Ça tire, pas vrai? Mais ça en vaudra la peine pour pouvoir avoir un ventre plat. Jambes élevés Cet exercice pour abdominaux à la maison est un des meilleurs que vous pouvez réaliser. Il est très simple: simplement couchez-vous sur le dos et élevez les jambes sans les fléchir jusqu’à former un angle de 45º entre les jambes et le sol. C’est le moment de l’effort: descendez-les lentement jusqu’à ce qu’elles restent à quelques centimètres du sol (sans le toucher) et élevez-les de nouveau. Répétez cela 15 fois et faites quatre séries. Et c’est fini! Vous avez fini votre entraînement de force à la maison. Soyez contantes et vous obtiendrez des résultats incroyables! N’oubliez pas que pour arriver à être en forme il ne suffit pas de se forcer à faire de l’exercice, mais il faut aussi le compléter avec un régime sain (riche en nourriture realfood comme les fruits avec protéines, viandes, poissons…) et boire beaucoup beaucoup d’eau (si vous n’êtes pas très fan de l’eau jetez un oeil à ces 8 bénéfices de boire de l’eau au quotidien et vous changerez d’avis vous verrez).

La cannelle, outre son arôme irrésistible et son goût doux et boisé, est également connue pour ses nombreuses propriétés médicinales et ses bienfaits pour la santé. En effet, dans l'Antiquité, la cannelle était considérée comme un véritable joyau grâce à sa capacité à aromatiser les aliments ou à améliorer le goût du vin. Découvrez les propriétés et les bienfaits de la cannelle dans ce post de DIVAIN. Est-il vrai qu'elle peut vous aider à perdre du poids? Nous vous en parlons ci-dessous! Les propriétés de la cannelle et son utilisation La cannelle est extraite de l'écorce du cannelier, également appelé Cinnamomum. Il existe plus de 100 variétés différentes de cet arbre, bien que les différences soient très faibles. La cannelle a un goût sucré et exotique et peut être trouvée sous forme de bâton ou de poudre. Il est utilisé pour parfumer d'innombrables recettes, desserts, boissons et même ragoûts. Il est aussi largement utilisé pour faire des infusions grâce à ses propriétés médicinales. Les bienfaits de la cannelle La cannelle est une excellente source de nutriments grâce à la quantité de calcium, de fibres, de fer et de vitamines A, B et C qu'elle contient. En outre, elle se caractérise également par une huile essentielle riche en flavonoïdes et d'autres composants tels que les coumarines et les mucilages, qui lui confèrent des propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et cicatrisantes. Comme vous pouvez le constater, la cannelle présente de nombreux avantages pour la santé. Voici les plus importantes: Combat les bactéries L'un des principaux avantages de la cannelle est qu'elle contient du cinnamaldéhyde, un composé qui aide à combattre les infections et les maladies causées par des champignons ou des bactéries. Par exemple, plusieurs experts ont confirmé que se gargariser avec une infusion de thé à la cannelle peut aider à traiter une amygdalite ou une pharyngite. De même, il contribue à prévenir les caries dentaires ou la mauvaise haleine. Aide à réduire l'hyperglycémie La cannelle agit sur la glycémie et contribue à améliorer la fonction insulinique. Elle est fortement recommandée aux personnes souffrant de diabète de type 2, car elle contribue à réduire la glycémie. Propriétés relaxantes et bien-être Son délicieux arôme contient une substance appelée linalol, qui possède des propriétés relaxantes contribuant à réduire le stress ou l'anxiété. À propos! Nous vous recommandons de jeter un coup d'œil à notre post sur les meilleurs parfums aux notes de cannelle. Leurs parfums chaleureux et accueillants amélioreront votre humeur et vous procureront un sentiment unique de bien-être. Essayez-les! Propriétés anti-inflammatoires Certains composants de la cannelle, comme l'acide cinnamique, ont des propriétés anti-inflammatoires et produisent de l'oxyde nitrique, qui aide à prévenir les maladies cardiovasculaires et à réguler la pression sanguine. Il réduit également le taux de mauvais cholestérol. Stimule le cerveau La cannelle stimule l'activité cognitive et ses propriétés antioxydantes réduisent les dommages causés par les radicaux libres, notamment chez les personnes âgées. Cela permet d'améliorer la capacité d'attention, la mémoire et les réflexes, ainsi que de réduire les effets de maladies telles que la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. De même, ces propriétés antioxydantes font de la cannelle une alternative parfaite pour protéger la peau et lutter contre le vieillissement prématuré. En fait, les savons à la cannelle sont couramment fabriqués à cette fin. La cannelle peut-elle être utilisée pour perdre du poids? La cannelle seule n'est pas amaigrissante, mais elle possède des propriétés qui aident à réduire l'effet négatif que d'autres aliments riches en graisses peuvent avoir sur votre corps. En effet, il augmente la dépense énergétique et le processus d'oxydation des graisses est beaucoup plus rapide, ce qui empêche l'accumulation des graisses et favorise la perte de poids. Une autre façon de vous aider à perdre du poids est de remplacer le sucre par de la cannelle, un édulcorant beaucoup plus naturel. Cela permettra de réduire le nombre de calories consommées dans votre alimentation et contribuera également à réguler les niveaux de glucose. Enfin, la cannelle a un effet rassasiant, car elle est riche en fibres. Cela réduira considérablement votre faim et vous aidera également à perdre du poids, à condition de l'associer à une alimentation saine. Par exemple, le thé à la cannelle avec du lait est parfait pour cela. Contre-indications de la cannelle Comme de nombreux autres aliments, il ne faut pas abuser de la cannelle. S'il est consommé avec modération, il n'a aucun effet négatif sur la santé des personnes en bonne santé. Cependant, il existe des groupes pour lesquels sa consommation peut avoir un effet négatif sur leur organisme. La cannelle est un anticoagulant, elle est donc déconseillée aux personnes qui souffrent de problèmes de coagulation ou qui prennent des médicaments anticoagulants. Il est également déconseillé aux femmes enceintes et aux personnes souffrant de coliques ou de maladies du foie. Quant aux enfants, la prudence est de mise, surtout s'ils souffrent d'allergies, d'asthme ou d'eczéma. Si vous avez des doutes ou si vous comptez incorporer régulièrement de la cannelle dans vos recettes, il est préférable de consulter votre médecin pour vous assurer qu'il n'y a aucun risque ou effet secondaire. Thé à la cannelle: types et utilisation L'une des meilleures façons de profiter de toutes les propriétés de la cannelle est l'infusion. Vous pouvez le préparer avec un simple bâton de cannelle ou de la cannelle en poudre, ou ajouter d'autres ingrédients pour lui donner un goût différent et lui conférer de nouvelles propriétés. Voici 3 types différents de thé à la cannelle et l'utilisation de chacun d'eux : Thé vert à la cannelle: cette infusion est largement utilisée dans les régimes amaigrissants grâce aux propriétés de la cannelle qui aide à brûler rapidement les graisses. Thé à la cannelle, au miel et au citron: ce thé est idéal pour les températures basses, car il renforce les défenses grâce aux minéraux et aux vitamines contenus dans le citron. Il est également idéal pour soulager les maux de gorge. Thé noir à la cannelle: enfin, ce type de thé est parfait pour commencer la journée. Il fournit de l'énergie et peut devenir un substitut au café. De plus, le thé noir ouvre l'appétit et vous éviterez la tentation de grignoter entre les repas, ce qui vous aidera à perdre du poids et à suivre un régime plus équilibré. La cannelle, en plus d'être utilisée dans de nombreuses recettes pour donner aux aliments une irrésistible touche sucrée, est également une épice qui, grâce à ses nombreuses propriétés, peut contribuer à améliorer la santé, à condition de ne pas en abuser. Qu'attendez-vous pour l'inclure dans votre alimentation?

L'amarante est considérée comme l'un des aliments d'origine végétale les plus sains pour l'homme. Si vous ne le saviez pas, faites attention car dans ce billet nous vous disons tout sur cette graine nutritive et bénéfique pour votre santé. Découvrez les propriétés de l'amarante et les recettes les plus délicieuses que vous pouvez préparer pour commencer à l'inclure dans votre alimentation. Qu'est-ce que l'amarante? L'amarante est une pseudo-céréale, très similaire au quinoa, qui possède de nombreuses propriétés pour la santé. C'est pourquoi il est largement utilisé en cuisine, notamment dans les et d'autres recettes d'Amérique tropicale. Il est considéré comme l'une des cultures les plus anciennes du monde, puisque son origine remonte à plus de 7 000 ans. En fait, dans la culture maya ou aztèque, l'amarante n'était pas seulement un aliment populaire, mais était aussi largement utilisée dans les rituels. Aujourd'hui, grâce aux nombreux avantages et propriétés de ces graines pour la santé, elles sont devenues un élément essentiel de nombreux régimes alimentaires. Propriétés: avantages et contre-indications de l'amarante L'amarante se caractérise par sa haute valeur nutritionnelle, principalement due à sa teneur élevée en protéines végétales, vitamines, minéraux et acide folique. Il se distingue également des autres aliments par le fait qu'il est exempt de gluten, contient beaucoup plus de calcium que le lait et tous les acides aminés essentiels. C'est pourquoi il est fortement recommandé de l'inclure dans le régime alimentaire des coeliaques. Les bienfaits de l'amarante Régularise le système digestif Grâce à sa teneur élevée en fibres, l'amarante aide à réguler le système digestif et à réduire les ballonnements, ce qui rend la digestion plus rapide et plus facile. De même, il peut également prévenir le cancer du côlon. La meilleure façon de profiter de cette propriété est de faire une infusion. Au fait ! Jetez un coup d'œil à notre article sur les propriétés du thé noir. Découvrez tous ses bienfaits pour la santé et comment le préparer. Contribue à vous garder en forme. L'amarante est un ingrédient essentiel du régime alimentaire de ceux qui cherchent à rester en forme, car elle contient une grande quantité de fibres qui lui confèrent des propriétés rassasiantes. Combiné à un bon programme d'exercices, il vous aidera à perdre du poids beaucoup plus rapidement. Améliorer les performances mentales. L'un des avantages de l'amarante, qui est sans gluten et riche en glucides et en protéines, est qu'elle contribue à stimuler le cerveau et à améliorer les performances mentales. C'est pourquoi l'amarante est souvent recommandée aux enfants et à toutes les personnes très actives intellectuellement. Il peut également réduire les risques de souffrir de maladies neurodégénératives. Améliore l'humeur et réduit le stress L'amarante est riche en tryptophane, un acide aminé essentiel qui favorise la sécrétion de sérotonine, plus connue sous le nom d'hormone du bonheur. Ces graines contribuent donc à améliorer l'humeur, à combattre la dépression et à réduire le niveau de stress. Il est également fortement recommandé aux femmes souffrant de déséquilibres hormonaux car il aide à réguler les hormones. Régularise le cholestérol sanguin Cet aliment aide à réguler le taux de cholestérol sanguin, en réduisant le mauvais cholestérol et en augmentant le bon, ce qui est très bénéfique pour le système circulatoire. En outre, ses propriétés antioxydantes aident à prévenir les maladies cardiovasculaires. Renforce les os L'une des particularités de l'amarante est qu'elle contient deux fois plus de calcium que le lait, ainsi que d'autres composés tels que le magnésium et le phosphore. Cela en fait un aliment parfait pour renforcer les muscles et les os. Ainsi, il prévient des maladies telles que l'ostéoporose et réduit les risques de crampes musculaires. Renforce le système immunitaire Grâce au zinc et au sélénium qu'elle contient, l'amarante est un aliment qui stimule la production d'anticorps, ce qui renforce le système immunitaire. Contre-indications de l'amarante. L'amarante est l'un des aliments les plus sains qui soient et il n'est pas courant qu'elle ait des effets négatifs. Toutefois, si vous êtes sujet à des allergies, nous vous recommandons de consulter d'abord votre médecin. De même, étant un aliment riche en fibres, une consommation excessive peut provoquer des symptômes gastro-intestinaux tels que des douleurs abdominales. Meilleures recettes avec de l'amarante: comment se consomme-t-elle? L'amarante est l'un des aliments les plus sains pour la consommation humaine. Il a d'ailleurs été considéré comme un superaliment par la FAO (Organisation des Nations unies pour l'alimentation et l'agriculture). Il est utilisé en cuisine pour préparer des plats sucrés et salés. Ces graines peuvent être utilisées comme des céréales, tout comme le quinoa. Ajoutez-le au lait, au yaourt ou vous pouvez même faire votre propre pain avec des graines d'amarante. Pour le petit-déjeuner, il sera votre parfait allié. Il constitue également un complément idéal aux salades. Vous pouvez également le faire cuire et l'ajouter aux salades de légumineuses. Si vous voulez le faire cuire, vous devez ajouter deux tasses d'eau pour chaque tasse de graines d'amarante que vous ajoutez. Vous pouvez également les faire sauter et les assaisonner pour les ajouter à vos tacos, légumes et autres plats préférés. On trouve l'amarante sous forme de farine, qui peut être utilisée comme épaississant dans les sauces et pour faire des soupes, du pain, des biscuits ou des gâteaux. Enfin, il existe de nombreuses autres recettes auxquelles vous pouvez ajouter de l'amarante, comme les croquettes, les aubergines ou les tomates farcies. Il est également très courant de la mélanger avec du miel dans des recettes sucrées. N'oubliez pas de découvrir toutes les propriétés de la gelée royale et comment la prendre pour profiter au maximum de ses bienfaits. Maintenant que vous savez comment tirer le meilleur parti des propriétés de l'amarante, commencez à inclure ce super aliment végétal dans votre alimentation et à réaliser les meilleures recettes santé!

La camomille est l’une des plantes médicinales les plus consommées au monde depuis des siècles, en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. De fait, dans certaines cultures et dans certains pays, elle est considérée comme un véritable miracle de la nature. Découvrez ici toutes les propriétés de la camomille et apprenez à utiliser ces fleurs pour en tirer le meilleur parti. Qu’est-ce que la camomille? La camomille (Chamaemelum nobile) est une plante herbacée originaire des Balkans et d’Afrique du Nord. Avec des soins adéquats, elle peut atteindre une hauteur de plus de 60 cm. Grâce à ses nombreuses propriétés médicinales, sa culture s’est répandue dans le monde entier et elle est utilisée comme remède naturel depuis des siècles. Par exemple, au Moyen-Age, elle était utilisée pour traiter des problèmes digestifs et, dans certains pays comme l’Égypte pour traiter des maladies comme la malaria. Propriétés de la camomille Certaines des raisons pour lesquelles la camomille est si populaire sont ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Mais elle présente également de nombreux autres bienfaits pour la santé dont vous ignorez peut-être l’existence. Voici quelques-une des plus importants: Bienfaits de la camomille Elle régule et protège le système digestif : la camomille aide à protéger et à réparer la membrane gastrique et favorise l’élimination des liquides. Cela en fait un remède naturel parfait pour traiter des problèmes tels que les brûlures d’estomac, les gastrites et les vomissements. Elle est également très utile pour les crampes d’estomac et combattre les digestions lourdes. Des propriétés apaisantes: la camomille agit comme un relaxant, si pourquoi elle est si efficace pour aider à réduire l’anxiété et la dépression. Son effet sédatif permet également de lutter contre l’insomnie et de mieux s’endormir. En effet, c’est une plante largement utilisée dans les techniques d’aromathérapie. Elle renforce le système immunitaire: un autre des grands bienfaits de la camomille est sa capacité à prévenir les infections grâce à sa forte teneur en composés phénoliques. Elle soulage les douleurs articulaires. Elle contrôle l’indice glycémique: cette plante aide à réguler la quantité de sucre dans le sang de l’organisme, c’est pourquoi elle est un bon allié pour traiter les symptômes de maladies comme le diabète. Propriétés antioxydantes: ces propriétés permettent de réduire les risques de contracter un cancer ou une maladie cardiaque. Propriétés anti-inflammatoires: grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, la camomille est un allié parfait pour combattre les maux de gorge ou la congestion nasale en cas de rhume. Contre-indications Bien que cette plante puisse se vanter de ses nombreuses propriétés médicinales, il est également important de garder à l’esprit que sa mauvaise utilisation ou sa consommation excessive peut entraîner des effets secondaires. Voici les plus courants, bien que nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de la consommer: Somnolence: Une consommation excessive peut provoquer une somnolence en raison de son effet relaxant. Les personnes allergiques au pollen doivent être prudentes car si la camomille est appliquée sur la peau, elle peut provoquer des irritations et des problèmes dermatologiques tels que des dermatites. Elle ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes ou qui allaitent. D’autre part, il est également déconseillé de la prendre avec des contraceptifs ou des anticoagulants. À quoi sert la camomille? Infusion de camomille Si vous voulez profitez de toutes les propriétés de la camomille mentionnées ci-dessus, le meilleur moyen est de préparer une infusion. Vous pouvez le faire en utilisant des fleurs séchées, ou vous pouvez acheter des sachets de camomille que vous trouverez facilement dans n’importe quel magasin ou herboristerie. Dans les deux cas, vous devez faire bouillir deux tasses d’eau et y verser les pétales ou le sachet , que vous devez laisser agir pendant au moins 5 minutes. Retirez après les pétales ou le sachet et votre infusion est prête. Vous pouvez ajouter un peu de fenouil à l’infusion pour bénéficier également d’autres propriétés. Consultez notre post sur les propriétés du fenouil et découvrez tous les bienfaits qu’il peut vous apporter. Camomille pour les cheveux La camomille possède des propriétés qui peuvent aider à renforcer les cheveux, à lutter contre les pellicules et à réduire le sébum du cuir chevelu, ce qui leur confère brillance et lumière. De plus, la camomille est un remède naturel largement utilisé pour éclaircir les cheveux grâce à sa forte teneur en pigments tels que l'apigénine. Il existe une grande variété de produits sur le marché à cet effet. Vous êtes sûr de trouver celui qui convient le mieux aux besoins de vos cheveux dans n'importe quel supermarché ou pharmacie. Camomille pour la peau Pour finir, la camomille contribue également à améliorer la santé de la peau. Ses propriétés antioxydantes préviennent le vieillissement prématuré et augmentent également la production de collagène. Ses propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes en font également un bon remède pour soigner les irritations et les plaies. Par exemple, elle est très utile pour réduire les orgelets. Pour profiter de ces bienfaits, il est préférable de tremper une compresse de gaze stérile dans une infusion chaude de camomille et de l'appliquer sur la peau. En cas d'orgelet, nous vous recommandons de le laisser sur la paupière pendant quelques minutes pour qu'il fasse effet. D'autre part, vous pouvez également opter pour des crèmes, des savons et d'autres produits pour le corps contenant cet ingrédient si vous souhaitez donner à votre peau un aspect beaucoup plus jeune et plus frais. Il existe également de nombreux autres remèdes naturels pour un teint parfait. Visitez notre article sur l’huile de rose musquée ou sur la crème à la bave d’escargot et découvrez tous leurs secrets!